Was bedeutet Positive Psychologie?



Unter anderem versteht man darunter das körperliche Wahrnehmen
von Glück und Zufriedenheit und keinesfalls das 'Gute-Laune-Lächeln' ...

Man unterscheidet in zwei Glücks-Faktoren, dem sogenannten Wohlfühl-Glück und dem Werte-Glück.

  • Das Wohlfühl-Glück steht für ein angenehmes Lebensgefühl mit positiven Emotionen.
  • Das Werte-Glück für Sinnhaftigkeit, Zufriedenheit und Erfüllung im Leben.

 

Beides lässt sich erlernen, mit verschiedenen Übungen und Techniken, die sich leicht und ohne viel Aufwand in den Alltag integrieren lassen.

Die Psychologin Barbara Fredrickson fand heraus, dass negative Gefühle dreimal stärker wirken als positive. Damit unsere Seele in Balance bleibt, müssen wir also dreimal etwas Schönes wahrnehmen, um einmal 'Ärgern' ausgleichen zu können!
Negative Gefühle gehören genauso zu unserem Leben wie positive. Die Kunst, beides in Einklang zu bringen, liegt darin, den Schwerpunkt der eigenen Wahrnehmung auf die positiven Momente zu richten.
Bestimmt haben Sie schon von einem wöchentlichen Dankbarkeits - und Freundlichkeitstag oder dem allabendlichen positiven Tagesrückblick gehört. Diese neu zu entwickelnden Routinen helfen Ihnen dabei positive Momente in Ihrem Alltag wieder wahrzunehmen und bewusst zu erleben.

Ich freue mich drauf, wenn mehr Freude und Zuversicht in Ihr Leben treten kann.